こんにちは！
ごはんです。

現在は32歳の男です。
見た目でどおりですね（笑）




今まで、なんのとりえもなかった
ぼくでしたが、

筋トレを続けた
結果、理想の細マッチョに
なることができました！

今回は、ぼくの自己紹介と、
理想の体をつくろうと思った
きっかけを伝えていきます！

自己紹介

１．考えのない筋トレ

ぼくは、中学生時代の頃から
ガリガリでした。

中学校の部活でハンドボールを
始めたとき、なかなか試合には出れず、
試合に出ても結果が出ませんでした。

そこで、ぼくは、

「もっと強い体を手に入れないと
　試合に勝てない」

と考え、筋トレを始めました。

当時、していた筋トレは、
部活の先輩に教わった

「腕立て伏せ」「シットアップ」
「スクワット」
「バックエクステンション」

などの基礎的な筋トレを毎日、
続けていました。

最初は、筋肉がついたと感じていました。

しかし、途中からぜんぜん増えない…
回数を増やすことをしましたが、
結果は変わりません。

試合でも活躍せず、
筋肉もつかなかったので、

「筋トレをしても意味がない」
と思っていました。

２．モテるならダンスだろ

高校の時も、筋トレを続けました。
けれでも、トレーニング内容は
中学生の時と変えていないと、
体はガリガリのままでした。



高校では彼女ができなかったので、
「大学こそ、彼女をつくりたい！」

そう思っていたので、
大学では、女子にモテそうな
ダンスサークルに入りました！

ダンスを始めたことで、
女子との関わりや
彼女をつくることができました。



しかし、ぼくが入っている
ダンスサークルでは、

飲み会が多かったり、
オールで練習をしたり、
喫煙者が多かったりしました。

そのせいもあって、
ガリガリな体に脂肪がぽよっと
つくようになり、自分の体は
ガリぽよという最悪な体型でした…

そして、大学が出るころには、
彼女とも別れてしまう…



自分には、何も残っていないまま
社会人になりました。

３．とにかく動きたい

社会人になって、体を動かすことは
したいと思い、一人でできることを
探していました。



そんなとき、近くにボルダリングが
できる場所を見つけました。

もともと、ハンドボールをしていた
こともあり、ボルダリングの上達は
はやかったです。



さらに、壁をずっと登り続けるので、
背中や腕がどんどん引き締まって、
自分史上最高の体を手に入れました。

（まだガリガリですが…）




当時は、ボルダリングを続けていき
たいと思っていたんですが、

肩を痛めてしまい、続けることが
できなくなりました。

またしても、何も残らない結果に
なってしまいました。

４．厳しい現実

ボルダリングをやめたときは、
自分も25歳になっており、なかなか
いい歳になっていました。



そろそろ、彼女ほしいなと思って
いたときに、友だちに誘われて
海に行くことになりました。

海は出会いの宝庫
そう、ウキウキわくわくしながら
海に向かいました。



ボルダリングはやめていましたが、
まだ体はいい状態だったので、
海でも注目されるんじゃないかと
楽しみにしていました。

が、しかし
現実は厳しかったです…

海には、大量のマッチョ
予想をはるかにこえるバルク軍団

自分のガリガリの体では、
立ち向かうことは不可能でした。



「どうしてそんなにでかいんだ！？」
「なぜ、ぼくはガリガリなんだ…」



マッチョたちの筋肉がうらやましいと
思いつつ、すごく彼らの体に
嫉妬していました。



「マッチョになりたい」


そう、初めて思ったのです。

５．トレーニング動画を見まくる

マッチョをめざそうと決めたものの
何から始めていいか正直、わから
なかったです…

とりあえず、今までしてきた
トレーニングを続けていても、
あんまり変わらないことは
わかっていました。



そこで、もっと効率よくトレーニングを
したいと思い、Youtubeでトレーニングの
動画を見あさるようになりました。

大量に情報はあふれているので、
最初はとまどいました。



とりあえず、バズっている人なら
安心かなと思い、その人の動画を見て、
トレーニングを試していました。

いろいろ試していく中で、効きがいい
トレーニングを見つけ、そこそこ筋肉も
ついてきて、順調に体づくりが
進んでいました。

６．体の調子がおかしい

しかし、トレーニングを続けていくと、
なぜか巻き肩になったり、肩を動かすと、
痛みが出たり、体の調子がどんどん悪く
なってきました。

体の調子を良くするために、また動画を
見まくり、ストレッチが良いことが
わかり、ストレッチをするものの、　
全然よくならない！

治らないけど、筋トレを続けていたら、
さらに腰が痛くなったり、首がこりやすく
なったりしました。

「もう筋トレをやめたほうがいいかな」
と思うところまできていました。

７．希望の光

筋トレ自体は好きになっていたので、
「やめたくない」という気持ちから、
整体に行くことを決めました。

そこが
自分の人生の転機でした！

最初は、体が治るか不安でしたが、施術を
受けると、どんどん良くなっていく実感が
ありました。



さらには、体の機能も向上させる
自重トレーニングを指導してもらいました。

今までは、体の不調が治らず、絶望して
いましたが、正しいトレーニング法や
ストレッチを学び実践することで、体の
痛みやこりを改善することができました。

もちろん、好きな筋トレを続けられる
ようになりました。

８．新たな決意

「かっこいい理想の体をつくりたい」と
思い、トレーニングを独自のやり方で
がむしゃらに続けていました。

しかし、それでは体を壊してしまうことを
痛感しました。

だからこそ、ぼくは同じような人を
増やさないための発信をしていきたい！



そう強く強く思うようになり、行動に
うつしてきました。

これまで、自分が取り組んできた
トレーニング方法に加え、細マッチョに
なるための食事法やストレッチなどを
まとめ、みなさんに伝えていきたいです！

そして、もう二度とまちがった筋トレで
体を壊す人を増やしたくないです。

みなさんには、自分の理想の姿を手に
入れてもらい、幸せな人生を
送ってほしいです。

ぼくは、少しでもみなさんの力に
なれるよう発信していきます！


どうぞ、これからもよろしく
お願いします。