こんにちは！
ごはんです。
突然ですが、みなさんは
「今の自分の体を変えたい！」
って、思ったことはありますか？
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思ったことがありそうですね。
ぼくもありました。
もともとの体は貧弱でした。
兄が２人いるんですが、２人とも
身長が180cmあり、体もごつかったです。
それなのに、ぼくは、170㎝で
ひょろひょろ体型でした…
正直、劣等感まみれでした。
そのせいで自信もなかったです。
そんな自分を変えたくて、
トレーニングを独学で頑張ったものの、
あんまり変化がなかったです。
では、あなたに聞きます！
あなたは、実際に体を変えることは
できましたか？
満足のいく体になりましたか？
今も理想の体になれていますか？
もし、もうなっている人は、
これ以上は読まなくて大丈夫です！
自分の好きなことに時間を使ってください。
でも
そうじゃない場合は、
これより先を読むことをおすすめします。
ここからは、
あなたの体を変えるためのきっかけに
なることを伝えていきます。
これを読むことで、
朝５分の大切さがわかり、
毎朝５分トレーニングを続けるようになり、
体がかっこよくなり、
全ての行動力が変わり、
人生もガラッと変わります。
では、その理由について説明していきます。
体を変えて、人生を変えたい人は
ぜひ、最後まで読んでください。
①どんどんかっこいい体になる
まず、題名にもありますが、
あなたの人生は、毎朝の５分で変えることができます。
大げさだと思うかもしれませんが、
本当です。
まず、大前提でやってほしいのは、
毎朝５分間トレーニングをしてください。
これだけで変わります！
朝に体を動かすと、リラックス状態から
一気に、やるき状態になり、
体のエネルギーを使おうとする
働きになります。
また、朝は空腹状態で脂肪をエネルギー
として使おうとします。
そのため、朝のトレーニングで
脂肪を効果的に燃焼することができます。
また、運動後はしばらくの間、代謝が高い
状態が続きます。
これを「アフターバーン効果」といいます。
この状態を作ることで、朝からどんどん
脂肪を燃やすことができます！
②すべての行動力が上がる
トレーニングで、そんなことなる？
って思うかもしれませんが、
これにも理由があります。
まず、トレーニングをすることで
血流が良くなり、脳に酸素と栄養素が
届きやすくなります。
これにより、朝ぼーっとしてても
脳がシャキッとなり、朝から
スイッチが入ります。
さらに、トレーニングをすることで、
ドーパミンが分泌されます。
これには、やる気を上げたり、
集中力を高めたりする効果があります。
某東大をめざすマンガでも、
トレーニングを勉強の中に取り入れていました。
これは、短時間でも効果を発揮します。
③自信がつく
朝５分でもトレーニングできたなら、
「自分でもできた」
という達成感を味わうことができます。
正直、この世の中、トレーニングを
してない人の方が圧倒的多数です。
そのため、
トレーニングをしているだけで、
あなたはすごいです！
尊敬されるべき存在です。
あとは、その小さな成功体験を
どんどん積み重ねることで
いつのまにか大きな自信になります。
１日、１週間、１か月、
続けば続くほど、あなたの自信も
どんどん大きくなります。
自信に満ち溢れるころには、
今までの行動も大きく変わり、
人生もガラッと変わっています。
最後に、
ここまで読んであなたは、すばらしいです。
これから絶対に変わることができます。
また、今回読んだことをぜひ、
公式LINEでアウトプットしてください！
自分の言葉で伝えることで、
実際の行動にうつすことができます！
https://lin.ee/IvEioWt
すばらしい道を歩んでいきましょう！
ごはん