投稿者: gohan_takutore

どうも！ごはんです見にきてくださりありがとうございます！！ 今回は筋肉の成長に 重要な“睡眠“について語ります！ はじめに 筋トレやダイエットで最も重要になることは 食事・睡眠・運動。 要は生活習慣を整えていきましょうと… 続きを読む 睡眠、足りてます？体の成長の質は睡眠で変わります！

こんばんは！ごはんです！ 今回は、筋肥大するうえで 最も重要なことを話します！ 筋トレをしているからには 今よりも筋肉を大きくしたい！ そう思っている方が多いと思う。 でも、筋トレのYoutubeを見てみると、 『追い込… 続きを読む 本当は怖い！「追い込まない」の落とし穴…。

こんばんは！ ごはんです！ 今回は一生懸命に筋トレに取り組みつつも 結果が出ずに悩んでいる方へなぜ、結果が出ないのか？ その理由をとてもシンプルに解説していきます。 中学で筋トレに出会って十数年。 はじめは筋トレというも… 続きを読む なぜ多くの人は筋トレで失敗するのか？

============== 今回、得られる事 ============== ▶︎細マッチョの中でも群を抜いて 　モテることができ上位5%に食い込む 　ことができる。 ▶︎今までの筋トレの常識… 続きを読む 上位5%に食い込むため『○トレ』の素晴らしさを語ります。

どうも、ごはんです！ 今回は 初心者に向けて、 筋トレをするうえで、 ”必ず”覚えるべき マインドを話します！ 「なんで！？マインド！？」 「筋トレは？」 と思うかもしれませんが、 マインドはとても重要です！ 筋トレを始… 続きを読む 初心者でも出来る？筋トレが継続できる「マインド」解説

こんにちは！ごはんです。 現在は32歳の男です。見た目でどおりですね（笑） 今まで、なんのとりえもなかったぼくでしたが、 筋トレを続けた結果、理想の細マッチョになることができました！ 今回は、ぼくの自己紹介と、理想の体を… 続きを読む ごはんの自己紹介