月: 2025年7月

どうもどうも、ごはんです！！ 「筋トレをしたらモテる！！」「筋トレをしなくてもモテる！！」 こんな言葉をどれだけ聞いたのでしょうか。 本当に心の底から『モテたい！』と思っているあなたからすれば 「どっちやねん！！」そう思… 続きを読む 筋トレは『必要』『不必要』論争終わらせます

＝＝＝＝＝今回得られること＝＝＝＝＝‣「自分にはできない…。」　「俺なんか…。」　こんな自分を責め立てるようなことはなくなり、自分自身を　心の底から信用することができる。　そして、何をするにも「おれはできる」と思えるよう… 続きを読む 自信の磨き方

こんにちは！ ごはんです。 突然ですが、みなさんは 「今の自分の体を変えたい！」 って、思ったことはありますか？ ・ ・ ・ 思ったことがありそうですね。 ぼくもありました。 もともとの体は貧弱でした。 兄が２人いるんで… 続きを読む あなたの人生は、朝の５分で変わる！！

============= 今回で得られること ============= ‣あなたが行動できない状態から脱却して、記憶を忘れるほど1日を 充実させることができ、『やるべき事』を必ず成し遂げられる。‣言い訳する前に「気づ… 続きを読む 70年苦労。3年苦労。どちらが人生楽しめそう？

どうも！ごはんです見にきてくださりありがとうございます！！ 今回は筋肉の成長に 重要な“睡眠“について語ります！ はじめに 筋トレやダイエットで最も重要になることは 食事・睡眠・運動。 要は生活習慣を整えていきましょうと… 続きを読む 睡眠、足りてます？体の成長の質は睡眠で変わります！

こんばんは！ごはんです！ 今回は、筋肥大するうえで 最も重要なことを話します！ 筋トレをしているからには 今よりも筋肉を大きくしたい！ そう思っている方が多いと思う。 でも、筋トレのYoutubeを見てみると、 『追い込… 続きを読む 本当は怖い！「追い込まない」の落とし穴…。

こんばんは！ ごはんです！ 今回は一生懸命に筋トレに取り組みつつも 結果が出ずに悩んでいる方へなぜ、結果が出ないのか？ その理由をとてもシンプルに解説していきます。 中学で筋トレに出会って十数年。 はじめは筋トレというも… 続きを読む なぜ多くの人は筋トレで失敗するのか？

============== 今回、得られる事 ============== ▶︎細マッチョの中でも群を抜いて 　モテることができ上位5%に食い込む 　ことができる。 ▶︎今までの筋トレの常識… 続きを読む 上位5%に食い込むため『○トレ』の素晴らしさを語ります。

どうも、ごはんです！ 今回は 初心者に向けて、 筋トレをするうえで、 ”必ず”覚えるべき マインドを話します！ 「なんで！？マインド！？」 「筋トレは？」 と思うかもしれませんが、 マインドはとても重要です！ 筋トレを始… 続きを読む 初心者でも出来る？筋トレが継続できる「マインド」解説